Πώς μπορείς να "κόψεις" τις λιγούρες πριν σου χτυπήσουν την πόρτα!

Ας το πάρουμε από την αρχή. Εντός του κεφαλιού σου υπάρχει ένα μέρος που ονομάζεται και είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της αίσθησης και της όρεξης.

Ακόμη, υπάρχει και η ορμόνη λεπτίνη που παράγεται στα λιπώδη κύτταρα και δρώντας στον υποθάλαμμο, μειώνει την πείνα.

 

Πώς τα ενεργοποιείς όλα αυτά; Με την βοήθεια συγκεκριμένων τροφών! Για να τις δούμε μια-μια!

Πλιγούρι 

Περίεργο αλλά ναι, το πλιγούρι προτείνεται ακόμη και σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη καθώς είναι πλούσια πηγή σύνθετων υδατανθράκων και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που ανεβάζει την γλυκόζη του αίματος πιο αργά.

Κανέλα

Η κανέλα καθυστερεί την διαδικασία γαστρικής κένωσης, κατά την οποία η τροφή περνάει από το στομάχι, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο αργή απορρόφηση των σακχάρων της τροφής.

 

Μπρόκολο, ντομάτα, ξηροί καρποί

Και γενικά τροφές με χρώμιο. Το συγκεκριμένο συστατικό ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να αποφεύγονται οι υπογλυκαιμίες και να ελέγχεται καλύτερα η όρεξη.