Πώς μπορείς να "εξαφανίσεις" την κοιλιά σου!

Δεν χρειάζεται να “καίγεσαι” στην γυμναστική για να καταφέρεις να “διώξεις” αυτό το παραπάνω λιπάκι στην κοιλιά που σε εκνευρίζει. Εάν δεν τρέφεσαι σωστά, εξάλλου, τα αποτελέσματα θα αργήσουν να γίνουν αποτελεσματικά.

Το μυστικό για την απώλεια βάρους είναι να γυμνάζεσαι μεν 2-3 φορές την εβδομάδα αλλά και να καταναλώνεις τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου.

Εάν, λοιπόν, θες να χάσεις βάρος στην κοιλιά, φρόντισε να καταναλώσεις:

Δημητριακά ολικής άλεσης

Αφού θα αφήσεις το ψωμί και τα μακαρόνια για λίγο προκειμένου να αποκτήσεις τη κοιλιά που επιθυμείς, σε πληροφορούμε ότι τα δημητριακά όχι απλά βοηθούν να χάσεις βάρος στην κοιλιά αλλά όσες τα καταναλώνουν κατά τη διάρκεια δίαιτας τις βοηθούν να χάσουν διπλάσιο ποσοστό λίπους στν περιοχή της κοιλιάς.

Γκρέιπφρουτ

Επίσης πολύ ευεργετικό για τον οργανισμό και με βιταμίνη C. Έχει συνδεθεί με την απώλεια βάρους στην κοιλι.α

Αυγό

Δοκιμάστε να ξεκινάτε την ημέρα σας βάζοντας αυγό στο πρωινό σας για να έχετε ενέργεια και να διευκολύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι έχει πανίσχυρα αντιοξειδωιτικά ειδικά για τις γυναίκες που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Να το καταναλώνεις άφοβα και πολύ!

Αβοκάντο

Μπορεί να έχει καλές θερμίδες αλλά είναι υγιεινές. Εάν αρχίσουμε να γράφουμε για το τι προσφέρει το αβοκάντο δε θα τελειώσουμε ποτέ. Η κατανάλωσή του συνδέεται με απώλεια βάρους κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς και μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης (LDL)