Πόσο περπάτημα χρειάζεται για να χάσει κανείς βάρος;

Ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα που έχουμε σε αυτήν την ζωή αφορά το πόσο εύκολα παίρνει κανείς βάρος από το φαγητό και τελικά, πόσο δύσκολα το χάνει.

 

Οι πιο τεμπέληδες από εμάς βρίσκονται, στο μεταξύ, παγιδευμένοι μεταξύ των τύψεων τους και της λαιμαργίας τους. Θέλουν μεν να χάσουν ότι παίρνουν αλλά δεν τρελαίνονται και με την ιδέα της γυμναστικής.

Και εδώ μπαίνει το περπάτημα!

Το περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις εάν το κάνεις πολλή, πολλή ώρα. Τι εννοούμε; Σκέψου:

Για να κάψεις 100 θερμίδες χρειάζεται να κάνεις 2.000 βήματα (1,6 χλμ) και για να κάψεις 1 κιλό λίπους πρέπει να κάψεις 7.000 θερμίδες, κάτι που μεταφράζεται σε 140.000 βήματα ή αλλιώς 112 χλμ. περπάτημα.

Όλα εξαρτώνται βέβαια από την σωματική διάπλαση, την φυσική κατάσταση και την ένταση που περπατάει ο καθένας. Αν θες να κάνεις σωστή δουλειά, καλό είναι να μετρηθείς και να συμβουλευτείς έναν γυμναστή!