Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις το στρες με μια μόνο πρόταση!

Το στρες, δυστυχώς, αποτελεί σταθερό κομμάτι της καθημερινότητας όσων ζουν στην πόλη, πράγμα που καθιστά δύσκολη την επίτευξη μιας κάποιας ισορροπίας στην διάθεση και στο πρόγραμμα όσων κατακλύζονται από αυτό.

Σύμφωνα με τον κλινικό θεραπευτή  και συγγραφέα του «21 Τρόποι Για Μία Πιο Ευτυχισμένη Κατάθλιψη», Σεθ Σβίρσκι, όλα είναι θέμα αντιμετώπισης. Το να λες πως νιώθεις γεμάτος/-η άγχος για να βγάλεις το “παράπονο” από μέσα σου, μπορεί τελικά να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θες.

Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε έχουν την ιδιότητα να ρυθμίζουν τις βιολογικές αντιδράσεις του οργανισμού και του σώματός μας.

 

«Λέγοντας απλώς πως είσαι στρεσαρισμένος, ο οργανισμός απελευθερώνει στο σώμα μία σειρά χημικών ουσιών όπως η επινεφρίνη και η κορτιζόλη και νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε εξουθενωμένοι από το στρες. Η καρδιά χτυπάει γρηγορότερα, η αναπνοή γίνεται πιο βαριά και ταχεία, η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει, δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά και κυριευόμαστε από φόβο και αγωνία.»

Έτσι, αν δοκιμάσεις μια θετική λεκτική προσέγγιση, θα δεις πως θα αισθανθείς αμέσως καλύτερα.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώθεις το άγχος να σε καταβάλλει, χρησιμοποίησε την παρακάτω φράση: «Είμαι λίγο πιεσμένη, όμως έχω τα πάντα υπό έλεγχο.» Θα παρατηρήσετε μεγάλη διαφορά.