3 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να μην τρως συνέχεια κοτόπουλα!

Για χάρη της ποικιλίας (αλλά και των απανταχού κοτόπουλων), υπάρχουν αρκετές τροφές που μπορούν να σου εξασφαλίσουν την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι για να κάνεις ένα διάλειμμα από την διατροφή γεμάτη κοτόπουλο.

Κάθε φορά που σκέφτεσαι “πρωτεΐνη”, λοιπόν, δοκίμασε να φτιάξεις κάτι με ένα από τα παρακάτω τρόφιμα!

Τυρί Cottage

‘Ενα μπολάκι τυρί cottage περιέχει περίπου 35 γραμμάρια πρωτεϊνης αλλά και ελάχιστο λίπος. Αν βαριέσαι να το τρως σκέτο, δοκίμασε να του ρίξεις λίγο πιπέρι και να το προσθέσεις σε μια σαλάτα.

Γαρίδες 

Οι γαρίδες, εάν δεν είναι “βαφτισμένες” μέσα σε λάδι ή σως είναι μια εξαιρετική εναλλακτική πηγή πρωτεϊνης. Δεκαπέντε γαρίδες περιέχουν περίπου 34 γραμ. πρωτεΐνης και λιγότερες από 200 θερμίδες.

 

Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι ένα απίστευτα θρεπτικό λαχανικό, το οποίο περιέχει βιταμίνη C, K, φυτικές ίνες αλλά και ποτάσιο.  Ακόμη, το μπρόκολο είναι πλούσιο σε πρωτεϊνες ενώ ταυτόχρονα έχει ελάχιστες θερμίδες.