Πώς μπορείς να προστατεύσεις τον οργανισμό σου από το συνάχι!

Θες να αποφύγεις το να είσαι αγκαλιά με τα χαρτομάντιλα φέτος το χειμώνα; Υιοθέτησε αυτές τις 3 συνήθειες!

Αν έρχεσαι σε επαφή με πολύ κόσμο κάθε μέρα, δεν είναι δύσκολο να αρπάξεις μια ίωση ή ένα κρυολόγημα αλλά μπορείς να προ φυλαχτείς από αυτό με τρεις απλούς τρόπους!

Κατανάλωνε πολλά υγρά

Κατανάλωνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό και χυμούς την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξηθεί η διούρηση, ώστε να αποβληθούν τα μικρόβια. Επιπλέον, ενυδατώνεται ο οργανισμός σου και καθαρίζει το αναπνευστικό.

Αέριζε το χώρο σου

Δοκίμασε να ανοίγεις συχνά παράθυρα ή πόρτες στο σπίτι ή το γραφείο. Με αυτόν τον τρόπο η ατμόσφαιρα διατηρείται υγρή. Επιπλέον, μπορείς να τοποθετήσεις πάνω στο καλοριφέρ ένα δοχείο με νερό και μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου.

Πλένε συχνά τα χέρια σου

Το πλύσιμο των χεριών εμποδίζει τη διασπορά των παθογόνων μικροοργανισμών και λοιμώξεων. Κάνε το πάντα πριν και μετά το φαγητό, τη χρήση τουαλέτας, και ειδικά όταν φτερνίζεσαι ή βήχεις με τα χέρια μπροστά στο στόμα σου.