5 τροφές που δεν πρέπει για κανένα λόγο να φας πριν κοιμηθείς!

Γενικότερα μετά τις 21:00 το βράδυ πρέπει να τρως μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτε άλλο.

Εάν βέβαια κοιμάστε αργά τύπου 1:00, 2:00, τότε εντάξει μπορείτε να φάτε μέχρι και τις 22:00 αλλά εννοείται κάτι ελαφρύ.

Οπότε να ξέρετε ότι δεν πρέπει γκα κανένα λόγο να φάτε κάτι από τα παρακάτω γιατί θα πάρετε πολύ παραπάνω θερμίδες απ’ ότι εάν τα τρώγατε κατά τη διάρκεια της ημέρας!

Λαχανικά:

Μπορεί να είναιυγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες.

Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να “αφομοιωθούν” από το στομάχι και το έντερο γι’ αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.

Κόκκινο κρέας

Η πέψη είναι αργή και “βαριά” με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.

Επεξεργασμένα τρόφιμα:

Για παράδειγμα: πατατάκια.

Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.

Ε και τέλος το προφανές:

Πίτσα-σουβλάκια: Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς… δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!