Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τις κρύες μέρες!

Έφθασε επιτέλους ο χειμώνας με τα χιόνια και φυσικά έχει και αυτός την γοητεία του. Λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών όμως, είναι πολύ εύκολο να αρρωστήσουμε, αν δεν προσέξουμε αρκετά. Σας εκμυστηρευόμαστε λοιπόν εν συνεχεία μερικά tips για να προστατευτείτε από το κρύο και να αποφύγετε το κρυολόγημα.

Οι συμβουλές αφορούν όλους αλλά κυρίως εκείνους που είναι ευαίσθητοι στο κρύο, έχουν υποθερμία και κάποιο πρόβλημα υγείας.

1. Συμβουλές για όσους κάνουν τις βόλτες τους

– Περιορίστε όσο μπορείτε τις εξόδους σας, ειδικά από το απόγευμα και μετά που πέφτει ακόμα περισσότερο η θερμοκρασία.

– Προσπαθήστε να ντυθείτε καλά φορώντας σκουφί, γάντια, κασκόλ και ζεστό πανωφόρι.

– Διατηρήστε ένα ρυθμό στο περπάτημά σας για να κρατηθείτε ζεστοί, χωρίς να κάνετε άσκοπες στάσεις.

– Κάντε σωστή διατροφή. Καταναλώστε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ειδικά κατά το μεσημεριανό σας.

– Πίνετε πολύ νερό γιατί το κρύο όπως και άλλοι θερμαντήρες μας αφυδατώνουν. Μην πίνετε αλκοόλ γιατί δεν μας ζεσταίνει!

2. Συμβουλές για όσους μένουν στο σπίτι

– Διατηρήστε μια θερμοκρασία δωματίου (τουλάχιστον 19ο C).

– Βεβαιωθείτε ότι όλες οι συσκευές θέρμανσης λειτουργούν κανονικά. Μην υπερθερμάνετε τις σόμπες ξύλου καθώς υπάρχει κίνδυνος πυρκαγιάς ή εκπομπής μονοξειδίου του άνθρακα.

– Να αερίζετε το σπίτι μόνο τις μεσημεριανές ώρες που ανεβαίνει η θερμοκρασία, ή όταν λείπετε, και όχι τις απογευματινές ή βραδινές ώρες, ούτε όσο διάστημα βρίσκεστε στο σπίτι.