Θες να βελτιώσεις τον ύπνο σου; Δες ποιες ώρες είναι ιδανικές για ένα ντους!

Η θερμοκρασία του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου που θα κάνουμε στη συνέχεια!

Μπορεί ένα ζεστό ντους να είναι τέλειο για όσους θέλουν να ξεκινήσουν την μέρα τους με ενέργεια το πρωί, όμως, σε περίπτωση που κάποιος θέλει να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του, η καλύτερη ώρα για μπάνιο είναι το απόγευμα ή το βράδυ.

Η θερμοκρασία που έχει το σώμα μας παίζει ιδιαίτερο ρόλο στην λειτουργία του βιολογικού μας ρολογιού (κοινώς, του κιρκάδιου ρυθμού), το οποίο “αποφασίζει” πότε έχουμε ενέργεια και πότε είμαστε στα πατώματα.

Το ζεστό νερό, λοιπόν, μπορεί να μας φέρει την χαλάρωση που αναζητούμε πριν τον ύπνο. Η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος μας μετά το ντους θα βάλει τον οργανισμό σου σε mood ύπνου.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το ντους είναι καλύτερο να μην λαμβάνει τόπο αμέσως πριν τον ύπνο γιατί αν η θερμοκρασία του σώματος σου είναι ακόμα υψηλή, δεν θα κοιμηθείς καλά.

Η ιδανική ώρα για το ζεστό ντους είναι το απόγευμα ή το βράδυ, 20 λεπτά πριν πέσεις για ύπνο, ώστε η θερμοκρασία του σώματος σου να μπορέσει να ακολουθήσει την παραπάνω διαδικασία.