6 τροφές που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι καλύτερα

Ο ύπνος είναι η βάση για μία υγιεινή καθημερινότητα γεμάτη ενέργεια και ζωντάνια. Όταν δεν κοιμάσαι καλά, η ενέργειά που έχεις προκειμένου να επιτελέσεις τις υπόλοιπες ασχολίες της ημέρας σου είναι λιγότερα. Για αυτό το λόγο πρέπει να κοιμάσαι καλά.

Οι παρακάτω τροφές λοιπόν μπορούν να κάνουν τον ύπνο σου λίγο καλύτερο.

Ας τις δούμε παρακάτω!

1. Το μέλι είναι μία τροφή που μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο σου, καθώς είναι πλούσιο σε μελατονίνη.
2. Για τον ίδιο λόγο βοηθητική μπορεί να αποδειχθεί και η βρώμη.
3. Επιπλέον, η γαλοπούλα όντας πλούσια σε τρυπτοφάνη μπορεί να καλυτερεύσει τον ύπνο σου.
4. Τα αμύγδαλα περιέχουν μαγνήσιο και τρυπτοφάνη και μπορούν να βοηθήσουν τον ύπνο σου.
5. Τα ακτινίδια έχουν σεροτονίνη, η οποία μπορεί να σε κάνει να κοιμηθείς καλύτερα.
6. Τέλος, οι μπανάνες συνδυάζουν 3 ουσίες που είναι αρκετά βοηθητικές στο θέμα του ύπνου και αυτές είναι το μαγνήσιο, η σεροτονίνη, και η λεματονίνη.

Δείτε επίσης: Γιατί μερικές φορές βλέπουμε εφιάλτες;