Τι λέει για σένα ο τρόπος που κοιμάσαι!

• Πέφτεις στο κρεβάτι, βολεύεσαι και κοιμάσαι. Ποια είναι η στάση που έχεις διαπιστώσει πως σου φέρνει αμέσως τον ύπνο;

Η στάση σώματος κατά την διάρκεια του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία σου καθώς βοηθά ή κάνει κακό στο σώμα σου.

 

Για να δούμε τις πιο συχνές στάσεις:

Ανάσκελα

Ο καλύτερος τρόπος να κοιμάται κανείς. Η στάση αυτή είναι ιδανική για την μέση και την σπονδυλική σου στήλη, εφόσον διατηρείται μια ουδέτερη θέση. Ακόμη, το “ανάσκελα” προλαμβάνει τις ρυτίδες καθώς η φάτσα σου δεν τρίβεται στο μαξιλάρι.

Το κακό είναι πως αυξάνει τις πιθανότητες για άπνοια και ροχαλητό. Δεν βαριέσαι, όμως; Καλύτερα ροχαλητό παρά πονεμένη μέση!

Πλάγια

Μια μέτρια επιλογή. Ο ύπνος στο πλάι είναι σύνηθες φαινόμενο αλλά μπορεί να προκαλέσει συμπίεση των νεύρων στα χέρια και τα πόδια και ως εκ τούτου, χρόνιους πόνους.

Ακόμη, σημασία έχει και η πλευρά που κοιμάσαι. Εάν κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά, βελτιώνεται η πέψη και μειώνεται η καούρα.

Μπρούμυτα

Η χειρότερη στάση για ύπνο. Κάκιστη. Αρχικά, ξαπλώνεις πάνω στο στομάχι σου, ασκώντας πίεση στον αυχένα σου και ισοπεδώνοντας την καμπύλη της σπονδυλικής σου στύλης. Αυτή η στάση μπορεί να δημιουργήσει πόνους χαμηλά στην πλάτη και καλό θα ήταν να την εγκαταλείψεις, εάν είναι εφικτό!