Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να "προσπερνάς" γεύματα μέσα στη μέρα!

Δεν είναι λίγοι εκείνοι πο αποφεύγουν τα γεύματα όλη τη μέρα και τελικά τρώνε το απόγευμα ή το βράδυ.

Η παραμονή με άδειο στομάχι είναι κακή, ακόμη και αν γίνεται μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού.

Ο λόγος που είμαστε τόσο αρνητικοί απέναντι της είναι δυσκολεύει την διαχείριση του σωματικού βάρους ενός ατόμου. Η παρατεταμένη νηστεία οδηγεί σε έντονο συναίσθημα πείνας με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να διαχειριστεί κανείς την κατανάλωση τροφής όταν, επιτέλους, φάει.

Γενικά, όμως, ούτε το άσκοπο τσιμπολόγημα είναι ό,τι καλύτερο καθώς συνήθως συνδέεται με γλυκά ή αλμυρά σνακ.

Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να φας ένα γερό πρωινό για να σε κρατήσει και έπειτα να καταναλώνεις μικρά και συχνά γεύματα. Τα ενδιάμεσα σνακ σου μπορούν να είναι  φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά, προϊόντα δημητριακών ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών ή μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.