Ο λόγος που δεν πρέπει να τρως βραδινό αργά το βράδυ!

Πολλοί έχουμε υποκύψει στον επιθυμία να “σαβουριάσουμε” κάτι αργά το βράδυ είτε είμαστε έξω είτε σπίτι μας. Μας κάνει καλό όμως;

Η απάντηση είναι όχι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα γεύμα που καταναλώνουμε λίγες ώρες πριν τον ύπνο κρατά τον οργανισμό σε εγρήγορση και δεν του επιτρέπει να χαλαρώσει όπως θα έπρεπε για τον ύπνο.

Ακόμη, μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί έδειξαν πως όσοι τρώνε αργά το βράδυ, βάζουν σε κίνδυνο την καρδιά τους, ενώ ταυτόχρονα, η πίεση του αίματος παραμένει σε υψηλά επίπεδα εάν το βραδινό λαμβάνει τόπο 2 ώρες πριν τον ύπνο.

Το τελευταίο γέυμα της ημέρας, ιδανικά, πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο. Οι ερευνητές, μάλιστα, συνιστούν να μην τρώμε τίποτα μετά τις 7 μ.μ.

Οι ερευνητές θεωρούν πως οι αρνητικές επιπτώσεις του καθυστερημένου βραδινού οφείλονται στο ότι η κατανάλωση φαγητού συνοδεύεται απελευθερώνει ορμόνες του στρες, οι οποίες εμποδίζουν το σώμα να χαλαρώσει.