Αν μιλάς στον εαυτό σου, μην ανησυχείς, δεν τρελάθηκες...ακόμη!

Ευτυχώς για εμάς που από καιρού είς καιρόν μιλάμε στον εαυτό μας, βρέθηκε μια έρευνα που αποδεικνύει πως δεν έχουμε τρελαθεί ακόμα! Δες τι είπαν οι επιστήμονες!

Η συνήθεια να εκφράζει κανείς τις σκέψεις του ανοιχτά, αποδείχτηκε πως μπορεί να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει αυτά που έχει να κάνει στο παρόν και το μέλλον σαν υποχρεώση, σαν κάτι που δεν πρέπει να αναβάλλουν άλλο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πιο σημαντικό κομμάτι της ομιλίας προς τον εαυτό μας είναι το ύφος. Ο εσωτερικός μας μονόλογος μας ενημερώνει άμεσα ή έμμεσα για τις υποσυνείδητες μας σκέψεις, το πως αισθανόμαστε και το πώς θέλουμε να συμπεριφερθούμε.

Αν κρίνεις τον εαυτό σου έντονα ή αντιμετωπίζεις τα πάντα αρνητικά, δεν θα καταφέρεις να βρεις θετικό στοιχείο στα παραπάνω.

Έρευνα του πανεπιστημίου του Lethbridge έδειξε πως όσοι επιδίδονται καθημερινά σε εσωτερικούς μονολόγους σχετικά με τα θετικά στοιχεία του εαυτού τους, έχουν την δυνατότητα να αλλάξουν τον τρόπο που αντιδρούν, εκδηλώνονται και τελικά, λειτουργούν.

Έτσι, καλό θα ήταν να γράψεις σε ένα χαρτί αυτά για τα οποία αισθάνεσαι περήφανος πάνω σου και να τα διαβάσεις δυνατά μπροστά στον καθρέφτη.

Επιπλέον, έχει αποδειχτεί πως ένας ακόμη παράγοντας που μας δίνει δύυναμη στις δύσκολες καταστάσεις είναι το να ψιθυρίζουμε στον εαυτό μας.

Την ίδια διαδικασία με τα θετικά λόγια, θα πρέπει να ακολουθήσεις και με τα αρνητικά σου συναισθήματα. Όταν βγάζεις έξω αυτά που νιώθεις, μπορείς να επανεκτιμήσεις καλύτερα τις καταστάσεις. Πολλές φορές μπορεί τα πράγματα να μην είναι όσο άσχημα νόμιζες.