Πώς το στρες "γράφει" στον οργανισμό μας!

Το στρες προκαλεί πρόωρη γήρανση του σώματος αλλά και προβλήματα υγείας. Αν έχεις παρατηρήσει πως αγχώνεσαι εύκολα, προσπάθησε να βρεις τρόπο να το αντιμετωπίσεις πριν σου κάνει κακό!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το στρες μας κάνει να φαινόμαστε 5 έως 10 χρόνια μεγαλύτεροι. Ποια είναι, όμως, ακριβώς τα σημάδια του στο πρόσωπο μας;

Αρχικά, το στρες μπορεί να οδηγήσει στην δημιουργία μαύρων κύκλων. Έχει την δυνατότητα να σπάει τα ευαίσθητα τριχοειδή αγγεία κάτω από τα μάτια μας, με αποτέλεσμα να μας δείχνει κουρασμένη εμφάνιση και…μαύρους κύκλους.

Πολλές φορές, το έντονο άγχος έχει αποδειχθεί πως οδηγεί σε απότομη πτώση των οιστρογόνων, ανάλογη με εκείνη της εμμηνόπαυσης. Το συγκεκριμένο φαινόμενο οφείλεται στα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, στο αίμα, η οποία έχει την δυνατότητα να προκαλεί αυτήν την πτώση.

Οι δυσάρεστες καταστάσεις όπως η απογοήτευση, η αϋπνία, το κλάμα και -φυσικά- το στρες προκαλούν ρυτίδες γύρω από τα μάτια, το μέτωπο και το στόμα.

Δερματικά. Η φλεγμονή που προκαλεί το άγχος μπορεί να επιφέρει εξανθήματα, ακμή, έκζεμα και αλλαγές στα επίπεδα υγρασίας του δέρματος.

Ακόμη, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο με αποτέλεσμα την συγκέντρωση υγρού κάτω από τα μάτια. Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ένωσης Ψυχολόγων, μπορεί ο ύπνος να μην διορθώσει τα πράγματα, αλλά θα σε κάνει να αισθανθείς πολύ καλύτερα. Γι’ αυτό, πάρε μια ώρα παραπάνω όταν νιώθεις πως είσαι στα πολύ “κάτω” σου.

Όταν το άγχος παίρνει τα ίνια, διακόπτεται η ανάπτυξη των θυλάκων της τρίχας, με αποτέλεσμα την τριχόπτωση. Το καλό στην όλη υπόθεση είναι πως τις περισσότερες φορές το φαινόμενο είναι προσωρινό.

Αντικειμενικά, κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, έτσι, δεν είναι σίγουρο πως όλοι θα εμφανίσουν τα ίδια ακριβώς συμπτώματα έντονου στρες. Όμως, επειδή όλα τα παραπάνω αποτελούν πραγματικές πιθανότητες, καλό είναι να βρεις ορισμένες τεχνικές να μειώσεις το άγχος που υφίστασαι.

Μιας και το άγχος δεν εξαφανίζεται ποτέ εντελώς, δοκίμασε να το αντιμετωπίσεις κάνοντας γυμναστική, ασκήσεις αναπνοής και σωστή διαχείριση του χρόνου σου.