Πόση ζάχαρη περιέχουν τα αγαπημένα μας φρούτα;

Τα φρούτα, ακόμη και αν δεν είναι το ιδανικό γλυκό, περιέχουν φρουκτόζη, μια ουσία που ανεβάζει το σάκχαρο στο αίμα μας.

Η αύξηση των επιπέδων ζαγχάρου στο αίμα μας ικανοποιεί την ανάγκη μας για γλυκό χωρίς να ξεφεύγει του ορίου.

Για να καταλάβεις καλύτερα, το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να διασπά την φρουκτόζη (ένα φυσικό προϊόν) και όχι την επεξεργασμένη ζάχαρη.

Όταν εγώ ή εσύ ή οποισδήποτε τρώμε σοκολάτα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας ανεβαίνουν απότομα με αποτέλεσμα το πάγκρεάς να παράγει πολύ περισσότερη ινσουλίνη για να τα επαναφέρει σε φυσιολογικά επίπεδα. Η διαδικασία αυτή οδηγεί σε απότομη πτώση και τελικά…πείνα!

Για να δούμε πόση ζάχαρη έχουν, λοιπόν, τα αγαπημένα μας φρούτα!

Πορτοκάλι: 17 γρ.

Blueberries: 15 γρ.

Σταφύλια: 15 γρ.

Ροδάκινα: 13 γρ.

Σύκα: 27 γρ.

Μπανάνα: 18 γρ.

Κεράσια: 18 γρ.

Μήλο: 11 γρ.

Φράουλες: 7 γρ.

Η μέτρηση γίνεται σε γρ./ κούπα