Τι να σκεφτείς για να σε πάρει γρηγορότερα ο ύπνος!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης λένε πως το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για να κοιμηθείς πιο γρήγορα είναι να φανταστείς μια παραλία ή έναν καταρράκτη.

Κατα την διάρκεια της έρευνας στο συγκεκριμένο πανεπιστήμιο ζητήθηκε από 50 ανθρώπους με προβλήματα αϋπνίας να χρησιμοποιήσουν διαφορετικές τεχνικές, προκειμένου να τους πάρει ο ύπνος.

Από κάποιους ζητήθηκε να μετρήσουν πρόβατα, από άλλους να φέρουν στο μυαλό μια εικόνα χαλάρωσης και ηρεμίας και από τους υπόλοιπους να χρησιμοποιήσουν ο,τι άλλο θέλουν.

Το αποτέλεσμα ήταν πολύ ενδιαφέρον.

Όσοι φανταζόντουσαν χαλαρωτικά πράγματα αποκοιμήθηκαν κατά μέσο όρο 20 λεπτά νωρίτερα από τις προηγούμενες φορές που δεν το έκαναν.

Απο την άλλη, τα άτομα που μετρούσαν πρόβατα καθυστέρησαν σημαντικά να κοιμηθούν.