Τροφές που μαυρίζουν και αυτές που πρέπει να αποφύγετε!

Ποιες τροφές μαυρίζουν το δέρμα;

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και έχουμε ήδη αρχίσει να πηγαίνουμε στις παραλίες, να καθόμαστε ώρες στον ήλιο περιμένοντας να αποκτήσουμε ένα ωραίο μαύρισμα.

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να μαυρίσετε πιο γρήγορα, χωρίς να κάθεστε με τις ώρες στον ήλιο και να κινδυνεύετε!

Για να μαυρίσετε πρέπει να καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α (βοηθά την ελαστικότητα του δέρματος), βιταμίνη Β (εξισορρόπηση, λίπανση δέρματος), βιταμίνη C και βιταμίνη Ε.

Σε ποιες τροφές θα βρείτε λοιπόν τις παραπάνω βιταμίνες;

Μάνγκο
Καρότα
Αυγά
Γάλα
Καρπούζι
Πεπόνι
Βερίκοκα
Ψάρια
Πιπεριές
Κολοκυθάκια
Ντομάτες
Ψητά λαχανικά 

Αυτές που πρέπει να αποφύγετε καθώς μπορεί να ανατρέψουν τις προσπάθειες σας για μαύρισμα είναι:

Τα εσπεριδοειδή, ο μαϊντανός και το κάρδαμο.