Φουσκωμένος; Τα μυστικά της καλής χώνεψης!

Δεν είναι καθόλου μύθος!

Αν νιώθετε πως φάγατε υπερβολικά στο σημερινό τραπέζι, τότε μάλλον αναζητάτε τρόπο να χωνέψετε.

Οι συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί λοιπόν είναι:

– Πιες τσάι! Μιλάμε για ζεστό τσάι

– Πιες νερό, αλλά με μέτρο!

– Περπάτα λίγο ντε, μην κάθεσαι και περιμένεις να φύγει μόνο του…

– Αν είναι να κοιμηθείς, ας είναι γερός ύπνος για βράδυ. Μιλάμε για 8ωράκι δηλαδή…

– Ζεστό νερό στην κοιλιακή χώρα! Έχει αποδειχθεί ότι αν τοποθετήσετε ένα μπουκάλι ζεστό νερό στην κοιλιά σας, για περίπου μία ώρα μετά το φαγητό, αυξάνεται η παραγωγή υδροχλωρικού οξέος, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη πέψη.

Βέβαια, θα μπορούσες να προσέξεις και πριν γίνει το κακό. Πως;

Όπως διαβάζουμε στο bletsas.gr:

• Τρώγε με μέτρο και σταμάτα πριν γεμίσει το στομάχι.
• Τρώγε απλά και κάνε σωστούς συνδυασμούς.
• Απόφυγε τα ζωικά και μαγειρεμένα φυτικά λιπαρά.
• Μην πίνεις κρύα υγρά με το φαγητό.
• Τρώγε ήρεμα, λιτά, ξεκούραστα και αργά, μασώντας καλά το φαγητό.
• Απόφυγε ή περιόρισε δύσπεπτες τροφές.
• Απόφυγε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Τρώγε ωμή σαλάτα με κάθε γεύμα και λαχανικά. Αν όμως σε φουσκώνουν φάε λαχανικά με μέτρο.
• Πες όχι στο επιδόρπιο ή περιόρισε το σε μία μπουκιά. Λίγο και καλό!

Και καλές μάσες!