4 πράγματα που πρέπει να κάνεις ΚΑΘΕ πρωί και θα σου αλλάξουν τη διάθεση

Η πρωινή ρουτίνα είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα, που, σχεδόν όλοι μας αγνοούμε. Όμως, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να μπορέσεις να βάλεις τον οργανισμό σου σε πρόγραμμα και να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στις δυσκολίες της ημέρας.

Και όχι, δεν είναι να κοιτάξεις τα mail σου και το κινητό σου!

1. Πιες ένα ποτήρι νερό

Το νερό είναι ένα από βασικά συστατικά του οργανισμού σου και σου κάνει πολύ καλό. Ένα ποτήρι νερό το πρωί, πριν φας το οτιδήποτε, θα σε βοηθήσει να διώξεις τις τοξίνες από το έντερό σου, αλλά και να κάνεις τον μεταβολισμό σου να λειτουργήσει σωστά.

2. Σήκω με το που χτυπήσει το ξυπνητήρι σου

Συνήθως, όταν χτυπάει το ξυπνητήρι, πατάμε snooze. Και αυτό είναι μεγάλο λάθος! Ο ύπνος στον ανθρώπινο οργανισμό έχει κύκλους, οπότε, αν πατήσεις snooze, ξεκινάς και πάλι τον κύκλο του ύπνου, χωρίς, όμως, να τον ολοκληρώσεις. Κι αυτό σε κάνει να μην έχεις καθόλου ενέργεια μέσα στην ημέρα σου. Ενώ, αν σηκωθείς με το που χτυπήσει το ξυπνητήρι σου, όλα θα είναι πολύ καλύτερα!

3. Άνοιξε τα παράθυρα

Με το που σηκωθείς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να ανοίξεις τα παράθυρα και να αφήσεις τον ήλιο να μπει μέσα. Έτσι, το βιολογικό σου ρολόι θα καταλάβει ότι ήρθε η ώρα να ξυπνήσεις. Να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός και να αδράξεις την ημέρα.

4. Φάε ένα υγιεινό πρωινό

Μπορεί η μερέντα και τα γλυκά κορν φλεικς να σου δίνουν μία δόση ενέργειας, αλλά η υπερβολική ζάχαρη κάνει κακό στον οργανισμό σου τα πρωινά. Οπότε, φάε κάτι πιο υγιεινό, που θα σου δώσει μικρότερες ποσότητες ζάχαρης ή θα στις προσφέρει στην ποσότητα που ο οργανισμός σου μπορεί να τις μεταβολίσει καλύτερα!

Δες ακόμα: Αυτό είναι το πράγμα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις μία καλή μέρα!