5 tips για να διώξεις το άγχος μια για πάντα από τη ζωή σου!

Πολλές φορές παρά όλα τα καλά που μπορούν να σου συμβαίνουν, έχεις πιάσει τον εαυτό σου να έχει άγχος για πράγματα τα οποία δεν έχουν τόση αξία. Αγχώνεσαι συχνά και χωρίς λόγο.

Αλλά το πολύ άγχος δεν κάνει καλό. Δε σε αφήνει να συγκεντρωθείς και να ηρεμήσεις για να αποδόσεις στη δουλειά σου, ή στη σχολή σου.

Για αυτό σου έχω κάποιους τρόπους να καταπολεμήσεις το άγχος σου!

1. Βάλε εφικτούς στόχους

Βάλε καθημερινά στόχους που δεν είναι πάρα πολύ δύσκολοι και μπορείς να τους πετύχεις σε μία μέρα. Έτσι, και δε θα αγχώνεσαι γιατί θα βλέπεις τη μέρα να τελειώνει, αλλά και η διάθεσή σου θα σου φτιάχνει όταν στο τέλος της μέρας θα τους έχεις πετύχει.

2. Μην κάνεις πολλά πράγματα μαζί

Έρευνες έχουν δείξει το να κάνεις πολλά πράγματα μέσα στη μέρα σου, μόνο άγχος θα σου προκαλέσει και τίποτα άλλο. Καλό είναι να επικεντρωθείς σε ένα και μόνο πράγμα!

3. Να λες μπράβο στον εαυτό σου

Στο τέλος της μέρας καλό είναι να επαινείς τον εαυτό σου για αυτό που έχεις καταφέρει! Να μην είσαι πολύ σκληρός μαζί τους γιατί τότε θα έχεις αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θέλεις να έχεις.

4. Κάνε κάποιο είδος γυμναστική

Η γυμναστική θα σε βοηθήσει να βγεις από τις σκέψεις σου και το άγχος που σε έχει κατακλείσει. Θα ξεχάσεις για λίγη ώρα όλα σου τα προβλήματα και θα ξεφύγεις από ότι και να σε απασχολεί.

5. Ξεκίνησε ένα χόμπι

Βρες ένα χόμπι που σου αρέσει και σε χαλαρώνει. Για μία ώρα, τουλάχιστον, θα ασχολείσαι μόνο με αυτό και τίποτα άλλο. Έτσι και τις μπαταρίες σου θα γεμίσεις ξανά και το άγχος σου θα έχεις υπό έλεγχο.

Δες ακόμα: 7 tips για να βρεις την κλίση σου!