6 σημάδια ότι πρέπει να κάνεις οπωσδήποτε ένα διάλειμμα, αν θες να γλιτώσεις την υπερκόπωση!

Η υπερκόπωση είναι αποτέλεσμα μιας μακροχρόνιας διαδικασίας σωματικής και ψυχολογικής κούρασης, η οποία εξελίσσεται αθόρυβα και σταθερά, όμως μπορεί να πάρει ακραίες διαστάσεις και να πλήξει ολέθρια τον οργανισμό μας.

Ουσιαστικά πρόκειται για μια κατάσταση που είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το υπερβολικό άγχος και την πίεση της καθημερινότητας, πράγμα που οδηγεί σε συναισθηματική και οργανική εξάντληση, κάνοντας το σώμα να μας προειδοποιεί για την επικείμενη “βόμβα” που θα σκάσει αν συνεχίσουμε να κινούμαστε στους ίδιους ρυθμούς.

Ποια είναι τα βασικά σημάδια που μας προειδοποιούν για την υπερκόπωση;

1. Πίνεις όλο και περισσότερους καφέδες.

2. Αδυνατείς πλήρως να συγκεντρωθείς σε ό,τι κι αν κάνεις πλέον.

3. Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος και θες να κοιμηθείς.

4. Αγνοείς διάφορες υποχρεώσεις και εργασίες, αναβάλλοντάς τες ξανά και ξανά μέχρι να φτάσει τελευταία στιγμή.

5. Χάνεις το ενδιαφέρον σου για διάφορα πράγματα και δραστηριότητες που μέχρι πρότινος σε “ξετρέλαιναν”.

6. Καταναλώνεις όλο και περισσότερο junk food.

Μήπως είναι ώρα να πάρεις μια ανάσα και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου; Όλα εκεί είναι, δε φεύγουν!

Δες κι αυτό: 7 μέθοδοι για να ανακουφιστείς από το άγχος και να κάνεις τη μέρα καλύτερη