Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να πεις «αντίο» στο άγχος

Από neolaia.gr Team 12 Ιανουαρίου 2019

Ε ναι, λοιπόν! Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας καλμάρουν!

Η διατροφή παίζει ρόλο ΣΤΑ ΠΑΝΤΑ. Δυστυχώς ή ευτυχώς, τα τρόφιμα που επιλέγουμε να καταναλώνουμε μπορεί να έχουν είτε θετική είτε αρνητική επίδραση τόσο στην υγεία όσο και στη διάθεσή μας. Αν τρως κάθε μέρα junk food, για παράδειγμα, πέραν του ότι δε βοηθάς καθόλου την άμυνα του οργανισμού σου, θα έχεις προσέξει ότι και η διάθεσή σου δεν είναι και στα πιο δυναμικά της.

Εκτός, λοιπόν, από τα γνωστά και αγαπημένα καταπραϋντικά, όπως, βαλεριάνα ή χαμομήλι, υπάρχουν και κάποιες τροφές, οι οποίες, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, μπορούν να δράσουν αγχολυτικά για τον οργανισμό μας, να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε και να αφήσουμε λίγο στην άκρη τον εκνευρισμό και το στρες της καθημερινότητας.

Ποιες είναι αυτές οι τροφές;

Λιπαρά ψάρια

Αυγά

Ξηροί καρποί

Όσπρια

Ακτινίδιο

Βρώμη

Τόφου

Ενταμάμε

Μαύρη σοκολάτα

Αβοκάντο

Γιαούρτι

Δες κι αυτό: 10 δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις ΑΜΕΣΩΣ το άγχος

ΕΙΣΑΙ ΜΕΣΑ ΓΙΑ ΤΑ ΝΕΑ ΚΟΝΤΟΠΑΚ VIBER ΣΤΙΚΕΡΣ; ΝΤΑΟΥΝΛΟΟΥΝΤ ΛΕΜΕ ΕΔΩ --> https://vb.me/fac486