Αβοκάντο: 4 σημαντικά οφέλη του στην υγεία μας

Το αβοκάντο είναι ένα απ’ τα πιο νόστιμα, αλλά και παρεξηγημένα φρούτα στην διατροφή μας, εξαιτίας της φήμης του ως ακατάλληλο για δίαιτα και απώλεια βάρους.

Παρόλα αυτά, το αβοκάντο είναι μια πολύ θρεπτική και πλήρης τροφή, η οποία έχει ένα σωρό ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό και την υγεία μας.

Ιδού οι σημαντικότερες:

1. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία έχει αποδειχτεί πως βοηθούν τον οργανισμό να απορροφάει τις αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τον καρκίνο.

2. Λιγότερες πιθανότητες για καρδιακή ασθένεια

Τα ακόρεστα λιπαρά του αβοκάντο συμβάλλουν στη μείωση των πιθανοτήτων καρδιακής ασθένειας.

3. Έχει ρόλο ρυθμιστή του ζάχαρου στο αίμα

Μια αξιοσημείωτη θετική επίδραση του αβοκάντο στην υγεία μας έγκειται στο ότι αυτό ρυθμίζει το ζάχαρο στο αίμα μας, διότι τα καλά του λιπαρά καθυστερούν την πέψη, πράγμα που διευκολύνει το ζάχαρο στο αίμα. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στο αβοκάντο, απ’ την άλλη, σταθεροποιούν τα επίπεδα ζαχάρου, πράγμα που συμβάλλει στο να καταπολεμάται η αντίσταση στην ινσουλίνη.

4. Προστατεύει τα μαλλιά και το δέρμα

Το αβοκάντο, πέρα από υπερτροφή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως φυσική μάσκα ομορφιάς για το πρόσωπο, αλλά και ως προϊόν επανόρθωσης των μαλλιών. Οι βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα έλαια που περιέχει, ενυδατώνουν, αποτρέπουν την ακμή, επιταχύνουν την επούλωση πληγών και θρέφουν τόσο πρόσωπο όσο και μαλλιά.

Άσε, που, χωρίς αβοκάντο, δε θα είχαμε το υπέροχο γουακαμόλε!

Δες ακόμα: 12 τροφές που μας προστατεύουν από τη γήρανση