Τριχόπτωση: Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να την καταπολεμήσεις!

Η τριχόπτωση είναι κάτι που, χωρίς καμία αμφιβολία, μας κουράζει πολύ, γιατί πόσο πια βρε παιδί μου να μαζεύουμε τις τρίχες μας από ‘δω και από ‘κει;

Μπορεί να πρόκειται για φυσιολογική τριχόπτωση, κατά την οποία δηλαδή χάνουμε καθημερινά πολλές τρίχες της κεφαλής μας, ακριβώς επειδή αυτές ανακυκλώνονται. Απ’ την άλλη, υπάρχει και η παθολογική τριχόπτωση, όπου οι τρίχες που χάνουμε συμβαίνει να μην επανεμφανίζονται.

Τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες, οι αιτίες της τριχόπτωσης ποικίλλουν και οι περισσότερες από αυτές μας είναι γνωστές: ορμονικές μεταβολές, πολύ άγχος, κληρονομικότητα, δερματικά προβλήματα, χρήση φαρμάκων σε υπερβολικό βαθμό και πολλά άλλα.

Ωστόσο, πολλές φορές η πτώση της τρίχας οφείλεται και σε έναν εξίσου σημαντικό παράγοντα, τον οποίο αμελούμε και δεν πρέπει: Η σωστή διατροφή!

Τα θρεπτικά συστατικά των τροφών, όπως είναι, για παράδειγμα, η πρωτεΐνη, βοηθούν το σώμα μας να παράγει πιο υγιή μαλλιά, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε ανάγκη από μια διατροφή που δεν στερείται τις πρωτεΐνες, την βιταμίνη Α, το σίδηρο, το μαγνήσιο και τον ψευδάργυρο.

Οι παρακάτω τροφές μπορούν να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση και καταπολέμηση της τριχόπτωσης, προκειμένου να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά που, ούτε ιδιαίτερο styling, ούτε μεγάλη περιποίηση θα χρειάζονται για να δείχνουν δυνατά!

1. Στρείδια (Περιέχουν σίδηρο και ψευδάργυρο)

2. Σπανάκι (Έχει βιταμίνη Α και C, σίδηρο και φολικό οξύ)

3. Αυγά (Πλούσια πηγή πρωτεΐνης και βιταμίνης D)

4. Γλυκοπατάτα (Έχει βιταμίνη Α)

5. Σολομός (Έχει λιπαρά οξέα ωμέγα-3, βιταμίνη D και πρωτεΐνη)

6. Ξηροί καρποί (Έχουν ψευδάργυρο, βιταμίνες D και Ε)

Δες κι αυτό: «Μαδάς» συχνά μέσα στη μέρα; Δες πόσα μαλλιά χάνεις κατά μέσο όρο!