Ποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγουμε όταν είμαστε άρρωστοι;

Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά, με αποτέλεσμα οι ιώσεις και τα κρυολογήματα να χτυπάνε κόκκινο.

Το απότομο κρύο και το άγχος σε συνδυασμό με μια κακή διατροφή μπορούν να αποβούν καταστροφικά για την άμυνα του οργανισμού μας.

Αν, λοιπόν, είσαι άρρωστος και έπεσες και εσύ στα δίχτυα της απότομης αλλαγής του καιρού, πρέπει να θυμάσαι ότι η καλή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας σου.

Για να μην εκτραχυνθεί η κατάσταση, ρίξε μια ματιά στις παρακάτω τροφές, τις οποίες είναι καλύτερο να αποφύγεις τις ημέρες που είσαι άρρωστος/η.

1. Όξινες τροφές

Την περίοδο που στομάχι σου δεν είναι και στα καλύτερά του, είναι καλό να αποφεύγεις τροφές με όξινο pH, όπως πορτοκάλια, για παράδειγμα, και γενικά εσπεριδοειδή.

2. Fast food

Μπορεί να λιγουρεύεσαι ένα μπέργκερ, αλλά καλύτερα να το απολαύσεις αφού γίνεις καλά, διότι οι ανθυγιεινές τροφές με συντηρητικά δεν είναι ό,τι καλύτερο αν είσαι άρρωστος.

3. Γλυκά

Η ζάχαρη και συνεπώς οι τροφές που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σ’ αυτήν μπορούν να επιδεινώσουν την ίωση και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου συστήματος, επομένως είναι καλύτερο να αποφεύγονται.

4. Αλκοόλ και καφές

Και τα δύο αφυδατώνουν τον οργανισμό σου τη στιγμή που αυτός ουσιαστικά χρειάζεται ενυδάτωση.

5. Γιαούρτι και γάλα

Δες κι αυτό: Αυτοί είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να αναρρώσεις απ’ το κρυολόγημα!