Τελικά, έχοντας καλούς τρόπους ωφελούμε σημαντικά τον οργανισμό μας και τη ψυχική μας υγεία.
Επιστήμονες στο πανεπιστήμιο της California, Riverside διεξήγαγαν μια έρευνα που αποκαλύπτει πως όταν λέμε «ευχαριστώ» σε κάποιον που κάνει κάτι καλό για εμάς, βελτιώνονται οι διατροφικές συνήθειες και μειώνεται το άγχος.
Η έρευνα έγινε σε 1.000 άτομα, ηλικίας 14 ετών και 15 ετών και σκοπός της ήταν να δουν οι επιστήμονες πως η ευγνωμοσύνη επηρεάζει τις νεαρές ηλικίες.
Συγκεκριμένα, μίλησαν με τους νέους για τις διατροφικές τους συνήθειες, και έπειτα τους έβαλαν να γράψουν ένα 8λεπτο γράμμα ευγνωμοσύνης, μια φορά την εβδομάδα, για τέσσερις εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως η διατροφή των νέων είχε αλλάξει, αφού τα σύγκριναν με τα αποτελέσματα μιας άλλης ομάδας που απλά ακολουθούσε την καθημερινή της ρουτίνας.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Social Psychology και δείχνει πως όσοι φανερώνουν ευγνωμοσύνη, τρέφονται καλύτερα και έχουν λιγότερο άγχος. Μάλιστα, η «θεραπεία» ευγνωμοσύνης φαίνεται να είναι αποτελεσματική όταν αναφερόμαστε στη μάχη με την κατάθλιψη και στον χρόνιο πόνο.
Τελικά, είδες τι μπορεί να κάνει η ευγένεια και η καλοσύνη;
Δες και αυτό: 5 απλοί τρόποι για να δημιουργήσεις έναν δυνατό «κουμπαρά»
JOBS
Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα
Marketing
Πλήρης Απασχόληση
19-12-2023
Νέα Ιωνία Αττικής
Υπάλληλοι γραφείου
Μερική Απασχόληση
15-03-2024
Αργυρούπολη
590