Ποια ώρα της ημέρας ο οργανισμός μας καίει τις περισσότερες θερμίδες;

Όπως ξέρουμε πολύ καλά, για να χάσουμε κιλά, πρέπει να καίμε περισσότερες θερμίδες, σε σχέση με αυτές που παίρνουμε καθημερινά.

Ποια ώρα της ημέρας όμως ο οργανισμός μας μπορεί να κάψει τις περισσότερες θερμίδες;

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό, “Current Biology”, η απάντηση είναι η εξής:

Οι καλύτερες ώρες για να χάσει κανείς κιλά είναι αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ, καθώς εκείνες τις ώρες οι μεταβολικοί μας ρυθμοί είναι πολύ υψηλότεροι συγκριτικά με τις υπόλοιπες ώρες της μέρας.

Οι ερευνητές που διεξήγαγαν την έρευνα αυτή, ανακάλυψαν πως οι άνθρωποι καταναλώνουν 10% περισσότερες θερμίδες αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ από τις πρώτες πρωινές ώρες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί κάποιος να κάψει 130 επιπλέον θερμίδες χωρίς να προσπαθήσει παραπάνω.

Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να κάψει 130 επιπλέον θερμίδες χωρίς πρόσθετη προσπάθεια.

Οι επιστήμονες υπογράμμισαν επίσης ότι οι διατροφικές μας συνήθειες και η ποιότητα του ύπνου μας είναι δύο στοιχεία που επηρεάζουν σε σημαντικό βαθμό τις καύσεις που κάνει ο οργανισμός μας καθημερινά!

Δες κι αυτό: 8 εντελώς αναπάντεχοι τρόποι που μπορείς να κάψεις θερμίδες!