Πώς βελτιώνεται η μνήμη μου; Με τις κατάλληλες τροφές!

Προσπαθούμε να μένουμε συγκεντρωμένοι και συνεπείς στη δουλειά μας ή στις υποχρεώσεις μας στη σχολή, αλλά κάποια στιγμή κλατάρουμε και γεμίζουμε άγχος και στρες επειδή δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε σε κάποιες καταστάσεις.

Η μνήμη μας , πολλές φορές είναι εκείνη που μας εγκαταλείπει πρώτη, αλλά μέσω της διατροφής μας μπορούμε να πετύχουμε τη σωστή ενίσχυση της και να είμαστε κομπλέ.

Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου μας και δεν πρέπει να πιστεύουμε πως κάνει καλό μόνο στην καλή διατήρηση του βάρους. Γενικά, η διατροφή βοηθά την καλή λειτουργία των εσωτερικών μας οργάνων.

Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν σημαντικά στην ενίσχυση της μνήμης μα;:

1.Σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια.

2.Πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο.

3.Διάφοροι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα.

4.Τα βατόμουρα .

5.Μαύρη σοκολάτα.

6.Ντομάτες.

7.Το πράσινο τσάι .

9.Το κόκκινο κρασί.

10.Το δεντρολίβανο.

Στον αντίποδα, υπάρχουν κάποιες τροφές που δε βοηθούν καθόλου τον εγκέφαλο και εξασθενούν τη μνήμη μας:

1.Τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης.

2.Λιπαρές τροφές που τηγανίζονται.

3.Το αλκοόλ.

Ο εγκέφαλος μας χρειάζεται τα καλά λιπαρά που προσφέρουν ορισμένες τροφές γιατί και αυτός είναι μια μηχανή που παράγει συνεχώς κάποιες ουσίες και μέσω αυτών μπορούμε να κάνουμε κάποια βασικά πράγματα. Οπότε, καταλαβαίνεις, πως εκτός από την καλή φυσική κατάσταση, η διατροφή μας συμβάλλει σημαντικά και στην καλή του λειτουργία.

Δες και αυτό: Πόσο εθισμένος είσαι στη ζάχαρη; Αυτές οι ενδείξεις θα σε βοηθήσουν να το αντιληφθείς!