10 δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις ΑΜΕΣΩΣ το άγχος

Από neolaia.gr Team 16 Οκτωβρίου 2018

Μην επιτρέπεις στο άγχος να καθορίζει τη ζωή σου!

Το άγχος μας καταστρέφει τη ζωή και όσο νωρίτερα το συνειδητοποιήσουμε, τόσο καλύτερα.

Καθημερινά περνάμε διάφορες καταστάσεις που μας προκαλούν έντονο στρες και άγχος, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να αντεπεξέλθουμε σε πράγματα που μας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους.

Δε γίνεται να μην αγχωνόμαστε. Είναι τρομερά δύσκολο, ειδικά αν είσαι ένας άνθρωπος υπεύθυνος. Όμως, μέσα στην ημέρα σου μπορείς να απολαύσεις κάποιες δραστηριότητες που σε χαλαρώνουν και σε αποφορτίζουν. Γίνεσαι πιο δημιουργικός και ηρεμεί η ψυχή σου.

Αυτές είναι οι δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος και να νιώσεις καλύτερα!

1.Δες ταινίες που σε χαλαρώνουν και προσπάθησε να ταυτιστείς με τους ήρωες. Δες ταινίες που σου προσφέρουν γέλιο και χαρά για να μπορέσεις να ηρεμήσεις και να μην σκέφτεσαι πράγματα που σε αγχώνουν.

2.Ξεκίνα ένα χόμπι που σε ενδιαφέρει. Η ζωγραφική και η γλυπτική έχουν ευεργετικές ιδιότητες και θα σε χαλαρώσουν.

3.Κάνε yoga και θα καταλάβεις πόσο ωραίο είναι να μην υπάρχει άγχος για λίγες ώρες μέσα στην καθημερινότητα σου.

4.Πήγαινε για τρέξιμο και πάρε μαζί σου ένα mp3 player το οποίο θα έχει τραγούδια μόνο με μουσική και καθόλου λόγια.

5.Ξεκίνα να καταγράφεις τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο. Γράφοντας θα εξωτερικεύσεις τις σκέψεις σου, τις αγωνίες σου, τα λάθη σου και όλα όσα θέλεις να πεις αλλά διστάζεις.

6.Πάρε ποδήλατο και μετακινήσου με αυτό. Εννοείται πως πρέπει να έχεις το κράνος σου!

7.Αφιέρωσε μια ώρα την ημέρα στον εαυτό σου και πήγαινε για καφέ. Ή πάρε έναν καφέ στο χέρι και περιπλανήσου. Κάνοντας μια βόλτα και πίνοντας έναν καφέ ή ένα τσάι, θα χαλαρώσεις και θα επιστρέψεις σπίτι σου με άλλη διάθεση.

8.Ασχολήσου με κάποιο άθλημα και διοχέτευσε όλα σου τα νεύρα και το άγχος σου εκεί. Μπάσκετ, ποδόσφαιρο, τένις, πινγκ-πονγκ και άλλα πολλά σε περιμένουν να τα ανακαλύψεις.

9.Πήγαινε 2-3 φορές την εβδομάδα σε κάποια βιβλιοθήκη, κάθισε εκεί και διάβασε κάποιο βιβλίο. Δε χρειάζεται να το τελειώσεις εκείνη τη στιγμή, μπορείς να πας και την επόμενη μέρα.

10.Χόρεψε! Χόρεψε παντού, όσο αστείο και αν σου φαίνεται. Ο χορός δίνει χαρά και σου προσφέρει ελευθερία.

ΕΙΣΑΙ ΜΕΣΑ ΓΙΑ ΤΑ ΝΕΑ ΚΟΝΤΟΠΑΚ VIBER ΣΤΙΚΕΡΣ; ΝΤΑΟΥΝΛΟΟΥΝΤ ΛΕΜΕ ΕΔΩ --> https://vb.me/fac486