Η συνταγή της επιτυχίας για ΟΡΙΣΤΙΚΗ απώλεια βάρους!

Το να πετύχεις την ΥΓΙΗ απώλεια βάρους και να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς, είναι πολύ πιο απλό και πολύ πιο δύσκολο από ότι έχει έχεις συνηθίσει να ακούς.

Έχεις διαβάσει και ακούσει για χιλιάδες “γιατροσόφια” που υπόσχονται ότι εντελώς άκοπα θα πάρουν τα περιττά κιλά από πάνω σου και θα σε αφήσουν 3 μέτρα και 50 κιλά. Ω ναι, δεν το ήξερες; Σε ψηλώνουν κιόλας.

Όχι, αυτά δε γίνονται και ούτε υπάρχει ένα φαγητό που θα το φας και μαγικά θα σε μεταμορφώσει.

Η συνταγή της επιτυχίας που ψάχνεις έχει μόνο 3 υλικά: διατροφή (και όχι δίαιτα), γυμναστική και καλή ζωή.

1. Διατροφή

Αντί να πηγαίνεις κουτουρού και να αγοράζεις χάπια που θα σε αδυνατίσουν ενώ κάθεσαι στον καναπέ, επένδυσε αυτά τα χρήματα σε έναν διατροφολόγο.

Θα βγάλει ένα πρόγραμμα που θα βασίζεται στις δικές σου ανάγκες για να φτάσεις το ιδανικό σου βάρος, να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου και να μην εξαντλήσεις τον οργανισμό σου με στερητικές δίαιτες που έχουν εντελώς προσωρινά αποτελέσματα.

Πρωτεΐνη, υδατάνθρακας, φρούτα, λαχανικά και όσπρια, είναι ΟΛΑ απαραίτητα σε σωστές ποσότητες. Μόνο έτσι θα χάσεις βάρος από τα δύσκολα σημεία και θα είναι το αποτέλεσμα μόνιμο.

2. Γυμναστική

Λυπάμαι που στο λέω αλλά μόνο με διατροφή δε γίνεται τίποτα. Πρέπει να σηκωθείς και να ιδρώσεις τη φανέλα.

Ακόμα και αν η διατροφή σε βοηθήσει να χάσεις κάποια κιλά, το σώμα σου δε θα είναι σωστά “δεμένο”.

Η γυμναστική βοηθά και στην εικόνα και στην υγεία σου. Οπότε είναι αναγκαίο να τη βάλεις στη ζωή σου.

Διάλεξε το είδος άσκησης που σου ταιριάζει και σε κάνει να περνάς καλά και 3-4 φορές την εβδομάδα αφιέρωσε λίγο χρόνο για να την πραγματοποιήσεις.

3. Καλή ζωή

Αν έχεις πάρει απόφαση πως θες να αλλάξεις την εικόνα και το σώμα σου, καλό θα ήταν να ξεκινήσεις από τον τρόπο ζωής σου, γιατί παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.

Φρόντισε ο ύπνος σου να είναι σωστός και βαθύς. Κάνε ότι μπορείς για να κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε νύχτα. Έτσι θα βοηθήσεις τρομερά τον οργανισμό σου να μεταβολίσει, ενώ θα είσαι και πιο ξεκούραστος.

Κόψε το τσιγάρο. Αμέσως θα δεις τον εαυτό σου να αλλάζει. Οι αντοχές σου θα αυξηθούν, το δέρμα σου θα είναι πιο λαμπερό, η γεύση σου θα είναι πιο έντονη, τα δόντια σου πιο λευκά και θα έχεις εξαλείψει και έναν θανάσιμο κίνδυνο.

Καταπολέμησε το άγχος σου. Βρες τους τρόπους που σε βοηθούν να ηρεμείς και να είσαι χαρούμενος. Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο πως λειτουργεί ο μεταβολισμός σου. Άσε που η καθημερινότητά σου θα είναι πολύ καλύτερη.

Δες κι αυτό: Πόση γυμναστική πρέπει να κάνεις για να αρχίσεις να χάνεις βάρος;