Σταφίδες: 8 οφέλη που δίνουν απλόχερα και ήρθε η στιγμή να μάθεις!

Οι σταφίδες είναι, στην ουσία, αποξηραμένα σταφύλια που έχουν υψηλή θρεπτική αξία και μπορείς να τις βάλεις από σήμερα κιόλας στη διατροφή σου.

Οι σταφίδες είναι ιδανικό σνακ για το γραφείο -ξέρεις, εκείνη την άτιμη στιγμή που θες να μασουλήσεις κάτι- ενώ πολλοί τις χρησιμοποιούν στο πρωινό τους αλλά και στις σαλάτες τους. Μάλιστα, οι σταφίδες μπορούν να αποτελέσουν ιδανικό συστατικό για τα γεμιστά που φτιάχνουμε με διάφορα λαχανικά και ρύζι. Όπως και να τις χρησιμοποιήσεις, πρέπει να ξέρεις πως σου κάνουν καλό και πως είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που θα βοηθήσει τον οργανισμό σου.

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν οι σταφίδες: 

1.Ανακουφίζουν όσους έχουν εντερικά προβλήματα!

2.Δυναμώνουν το πεπτικό σύστημα.

3.Ηρεμούν τον οργανισμό από την υπερένταση.

4.Δυναμώνουν την καρδιά.

5.Βοηθούν στην καλή υγεία των νεφρών.

6.Κάνουν τα μαλλιά να λάμπουν.

7.Καταπολεμούν την αϋπνία.

8.Βοηθούν στην ενδυνάμωση των κοκάλων.

Δες τες και στο Instagram: 

Good morning sunshines! ? . Today’s Bircher muesli was topped with raisins, caramelised banana, granola, hazelnut puree and oreos ?heaven! . Have a very nice day all ? . #breakie #breakfast #raisins #banana #oreo #yummybowl #vegan #veganlove #fit #healthyeat #nutbutter #granola

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Océane ▪️Breakfast bowls (@art_and_cashews) στις 23 Μάι, 2018 στις 10:26 μμ PDT

Looking forward to making more banana cake this weekend???. Tried it with pecans for the first time some weeks ago and absolutely loved it. Some others, not as much???. Very nice for breakfast: having a slice with coffee was so yum ?. Hit me up for my recipe if you are interested ? #bananacake #raisins #pecans #tegzyskitchen

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tegzy’sKitchen (@tegzyskitchen) στις 24 Μάι, 2018 στις 2:09 πμ PDT

Healthy vegan smoothie bowl with homemade granola. Yummm. #peach #mango #strawberries #pineapple #oats #pecans #raisins #puremaplesyrup? #vegan #coconutmilk #cinnamon

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Robi Malone (@rjmalonephotography) στις 24 Μάι, 2018 στις 9:01 πμ PDT

#food #foodporn #jaipur #dryfruits #nuts #raisins #almond #cashew foodporn #food #jaipur #masalachowk #jaipurfoodies #jaipur #jaipurdiaries #jaipuri #jaipurcity #jaipurlove #jaipur_diaries #jaipurcityblog #jaipurblogger #jaipurfood #jaipurfoodies #jaipurfoodie #foodporn #food #foodgasm #foodie #foodphotography #foodblogger #foodstagram #foodlife #foodography #zomato #sweets #streetfood #indianfood

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Vaibhav Trivedi (@dvt_aiims) στις 6 Μάρ, 2018 στις 3:36 πμ PST

Δες και αυτό: Χουρμάδες: 7 οφέλη που έχουν και πρέπει να γνωρίζεις