Βρώμη: 7 λόγοι για να τη βάλεις από σήμερα στη διατροφή σου

Η βρώμη είναι ένα δημητριακό με σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν καθημερινά να βελτιώσουν τη διατροφή τους, καθώς είναι ένα σημαντικό κομμάτι που ενισχύει τον οργανισμό μας.

Η βρώμη ως τροφή θεωρείται εξαιρετικά θρεπτική και μπορείς να δημιουργήσεις πολλές παρασκευές ενώ είναι ιδανική για πρωινό σε συνδυασμό με φρούτα και γιαούρτι.

Αυτοί είναι οι λόγοι για τους οποίους η βρώμη πρέπει να μπει στη διατροφή σου:

1.Κρατά τα επίπεδα της χοληστερόλης χαμηλά.
2.Βοηθά στη βελτίωση του ύπνου!
3.Δίνει στο ανοσοποιητικό σύστημα μεγαλύτερη αντοχή.
4.Αυξάνει τις αθλητικές επιδόσεις.
5.Λειτουργεί ως ασπίδα για το δέρμα.
6.Βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου.
7.Κρατά την πίεση του αίματος σε σωστά επίπεδα.

Δες διάφορες παρασκευές της βρώμης στο Instagram:

Oatmeal is always my go to for breakfast, so I like to experiment w new flavors to keep it interesting.. today: vanilla bean matcha oats? . . . Vanilla bean matcha oatmeal⏩Boil 1/3 cup gf rolled oats @bobsredmill + 1 scoop of collagen @tonicproducts (discount code: Kendall) + vanilla bean vegan protein @mrm_usa (discount code: Kendall) + 1 tbsp vanilla matcha @thematchareserve + 1 tbsp chia seed @salbachia + 3/4 cup almond milk @lovemysilk until desired consistency Top with @crazyrichardspb pb + pepitas + strawbs + @perfectbar + dark chocolate chips @enjoylifefoods + bee pollen

A post shared by Kendall (@kissmywheatgrass_) on May 21, 2018 at 7:04am PDT

Bom dia!!! Papas de aveia feitas com bebida vegetal, kiwi, coco ralado e manteiga de amêndoa da @prozisportugal Podem ter 10% de desconto nas vossas compras com o meu código promocional ICAMPOSNUTRI #healthyfood #healthybreakfast #healthylife #behealthy #behealthybehappy #oatmeal #oatlovers #inescamposnutricionista

A post shared by Ines Campos (@inescamposnutricionista) on May 22, 2018 at 12:05am PDT

Good morning guys ?! *Ad| Do you prefer smoothies or oatmeal for breakfast? I’m actually an oatmeal lover, but the smoothies by @oatsome.de are the perfect combination between fruity smoothies mixed with oats and seeds ???! This morning I tried their vegan apple-cinnamon smoothie “Zimterella”. It reminded me of a christmasy baked apple, but with my coconut and apricot topping it turned into a fresh summer version ??! Now I will go back to my desk and continiue writing onmy thesis with a big cup of coffee. Have a lovely day peeps ?. . #breakfast #goodmorning #oatmeal #smoothie #smoothiebowl #superfood #foodie #foodstagram #instagood #veganfood #instafood #foodphotography #foodstyling #foodblogger #veganfoodshare #vegan #govegan #veganbreakfast #vegancommunity #whatveganseat #Frühstück #veganlifestyle #plantstrong #plantbased #healthylifestyle #fitfood #veganpower #veganlove #todayfood #onmytable

A post shared by Vici (@hungryasahoneybear) on May 22, 2018 at 12:03am PDT

Δες και αυτό: Μπανάνα: 5 οφέλη του φρούτου που θα σε κάνουν να το βάλεις στη διατροφή σου