Σπαράγγια: 5 οφέλη που θα σε κάνουν να τα βάλεις στη διατροφή σου!

Τα σπαράγγια είναι από πολλούς παρεξηγημένο λαχανικό!

Καθημερινά αναζητάς νέα λαχανικά και φρούτα για να εντάξεις στη διατροφή σου και ίσως αυτή τη φορά πρέπει να σκεφτείς τα σπαράγγια.

Είναι ένα λαχανικό που οι σεφ λατρεύουν και το χρησιμοποιούν συχνά στις παρασκευές τους, είτε για να ομορφύνουν το πιάτο, είτε επειδή ταιριάζει εξαιρετικά με άλλες τροφές όπως τον σολομό.

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν τα σπαράγγια! 

1.Είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ.

2.Περιέχουν αντιοξειδωτικά.

3.Βοηθούν στη συγκέντρωση!

4.Είναι ένα φυσικό διουρητικό.

5.Βοηθούν στη διάσπαση του λίπους!

Δες τα και στο Instagram: 

Good morning. I am feeling extra hungry today so I’m starting off with two hard boiled eggs, asparagus, roasted chili sweet potatoes, lemon parsley chickpeas and half an avocado topped with hemp seeds. Have a wonderful day.

A post shared by Marlena Kur (@zestmylemon) on May 2, 2018 at 8:04am PDT

Sezona chrestu je tady, jahody zacinaji chutnat jako jahody a avokado jsem taky sehnala asi za dvacku. Jaro! ? jaky mate nejoblibenejsi recept s chrestem? Ja asi quiche, ale rada bych zkusila neco noveho ? #chrest #asparagus #strawberries #jahody #avokado #avocado #healthy #veggies #fruits #snack #healthysnack #nehladu #verca

A post shared by Ne hladu (@nehladu) on May 3, 2018 at 12:39am PDT

➡️ Szparagi z jajkiem w papryce na pyszne i zdrowe śniadanie lub lekki wiosenny obiad. Pracy przy tym daniu mało, za to przyjemności podczas jedzenia dużo. Korzystacie z sezonu na szparagi? Nie przegapcie, bo najsmaczniejsze są młode szparagi. Przepis na szparagi znajdziecie na blogu Kuchcik gotuje, link w bio profilu @kuchcikgotuje, zapraszam ? ———————————— #zdrowo #smacznie #lunch #szparagi #jedzenie #warzywa #fit #food #śniadanie #foodblogger #foodlover #blogkulinarny #healtyfood #tasty #healty #yummi #goodfood #yummy #jajka #eggs #delicious #asparagus #nowypost #foodblog #breakfast #pycha #delicious

A post shared by KuchcikGotuje (@kuchcikgotuje) on May 3, 2018 at 11:57pm PDT

Śniadanko ? apetyt ostatnio kiepski, więc i porcja niewielka… mam nadzieję, że niedługo wrócę na właściwe tory, bo niestety odbija mi się to na sile i energii ? na treningach spadek mocy, niestety.

A post shared by Ola La (@ola.loves.eating) on May 3, 2018 at 11:40pm PDT

 

Δες και αυτό: Καρπούζι: Το φρούτο έχει 6 οφέλη που πρέπει να μάθεις!