5 τρόποι για να μην έχεις άγχος στη δουλειά!

Οι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις!

Υπάρχουν τρόποι για να καταπολεμήσεις το άγχος πάνω στη δουλειά σου και είναι ίσως ότι πιο απλό υπάρχει!

Το neolaia.gr σε app: Κατεβάστε το σε Android και iOS

Συχνά παρατηρείς πως ενώ δουλεύεις σε καταβάλλει το άγχος και δε μπορείς να λειτουργήσεις;

Οι παρακάτω τρόποι θα σε κάνουν σίγουρα να αισθανθείς καλύτερα:

1.Ξεκίνα με τα δύσκολα!

Μόλις φτάσεις στη δουλειά σου, δες ποια είναι τα δύσκολα κομμάτια της ημέρας σου και ξεκίνα με αυτά! Το πρωί έχει περισσότερη ενέργεια και όρεξη οπότε θα τα βγάλεις πιο γρήγορα!

2.Άκουσε μουσική!

Βάλε τα ακουστικά σου, επέλεξε μια playlist που σου αρέσει και ξεκίνα ευχάριστα να εργάζεσαι!

3.Κάνε ένα διάλειμμα!

Είναι σημαντικό αν μπορείς να ξεκουράζεσαι έστω και 5 λεπτά! Ειδικά αν δουλεύεις μπροστά από έναν υπολογιστή!

4.Φτιάξε με λίστα με τις προτεραιότητες σου!

Η λίστα αυτή θα σε βοηθήσει να βάλεις ένα πρόγραμμα και να θα λειτουργήσει! Ξεκινάς από αυτά που πρέπει να γίνουν άμεσα και καταλήγεις με αυτά που είναι λιγότερο αγχωτικά!

5.Πάρε μια ανάσα!

Δεν είναι τυχαίο αυτό που λένε πως πρέπει να σταματάς και να ανασαίνεις! Γεμίζει οξυγόνο και έπειτα ο εγκέφαλος λειτουργεί ακόμη πιο δυναμικά! Δοκίμασε το και θα σε χαλαρώσει!