Γιαούρτι: 6 οφέλη του που σίγουρα θες να ξέρεις!

Το γιαούρτι είναι μια από τις τροφές που σίγουρα πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητα σου!

Το γιαούρτι είναι μια τροφή που για πολλούς αποτελεί πλήρες γεύμα όταν συνδυαστεί με άλλες τροφές όπως φρούτα!

Είναι παράγωγο του γάλακτος και μπορεί να συνοδεύσει πολλά φαγητά που περιέχουν κρέας ή να δώσει την απαραίτητη ”δροσιά” που χρειάζεται η φρουτοσαλάτα σου!

Αυτά είναι τα οφέλη του γιαουρτιού που πρέπει να ξέρεις: 

1.Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά!

2.Περιέχει υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης!

3.Βοηθά στο πεπτικό σύστημα!

4.Μπορεί να δυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα!

5.Προστασία κατά της οστεοπόρωσης!

6.Βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς!

Δες το και στο Instagram! 

Overnight strawberry oats parfait style ? Getting creative with my overnight oats options by using @siggisdairy drinkable yogurt. You can use any flavor you like to switch it up but this is a great base that’s protein packed and lower in sugar. All you need 1/2 cup oats, 1 small bottle #siggisdairy drinkable yogurt, 2 tbs chia seeds and 1/4 cup of your favorite fruit (berries work great). Mix everything and keep in fridge overnight for a creamy no cook breakfast. You’re going to love this one! #dailysiggis #sponsored #srunsforcake

A post shared by Sanaz (@srunsforcake) on Apr 11, 2018 at 6:27am PDT

Light, fresh, vibrant and incredibly delicious. Yogurt mousse with strawberries ? Check the step by step recipe today on our IG stories or follow link in bio for the full recipe ❤️ Happy, sweet Wednesday ? lots of love #jernejkitchen

A post shared by Maja & Jernej (@jernejkitchen) on Apr 11, 2018 at 4:16am PDT

Yogurt magro alla pesca, cereali e frutta. Perché la vita va assaporato iniziando dalla colazione. #mylife #healthylife #francescaravara #happylifestyle #food #goodmorning #colazioneitaliana #colazione #cereali #yogurt #kiwi #fragole #lamponi #mirtilli #istalife #instacool #instamood #photooftheday #photographs #photographerlife #exposure #peoplescreatives #justgoshoot #capture

A post shared by Francesca Ravara (@francesca_ravara) on Apr 13, 2018 at 12:06am PDT

My morning muesli ! Sometimes it’s better to eat the fruit than drinking it. #muesli #instafood #healthy #healthyfood #healthylifestyle #personaltrainer #reallife #homemade #kiwi #blackberry #muesli #yogurt

A post shared by fitdelphine (@fitdelphine) on Apr 12, 2018 at 10:57pm PDT

Δες και αυτό: Πώς το γιαούρτι μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη! (Έρευνα)