Καστανό ρύζι: 5 οφέλη για να το εντάξεις αμέσως στη διατροφή σου!

Το καστανό ρύζι μπορεί πολλές φορές να το ακούς ως «μαύρο» ρύζι αλλά να ξέρεις πως είναι το ίδιο πράγμα!

Στη διατροφή σου καθημερινά προσπαθείς να εντάξεις όσες περισσότερες υγιεινές τροφές γίνεται γιατί θέλεις να είσαι υγιής αλλά και fit! Υπάρχουν πολλές τροφές που σε βοηθούν να γίνει αυτό και μια από αυτές είναι το καστανό ρύζι!

Αυτά είναι τα οφέλη του και πρέπει να τα μάθεις! 

1.Είναι πλούσιο σε σελήνιο και βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών!

2.Μια κούπα καστανό ρύζι έχει όλο το μαγνήσιο που χρειάζεσαι μέσα στην ημέρα σου!

3.Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά!

4.Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες!

5.Βοηθά στην απώλεια βάρους!

Δες πως μας το παρουσιάζουν στο Instagram! 

Sometimes there’s the dilemma of only being able to fit so much in your bowl or pot. It’s about optimizing taste, fulfillment, color, and it doesn’t get much better than @lostinvegetation’s dish here. Brown rice, corn & tomatoes, plus chickpea & kale chili … ????✨✨???? Photo by #lostinvegetation

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Forks Over Knives (@forksoverknives) στις 16 Μάρ, 2018 στις 2:12 μμ PDT

You guys requested savory, so that’s what you’re gonna get (this is for you @kaleintheclouds) Like I said the other day, I love sweet food more than most people, but I don’t eat it for every meal ? One of my favorite easy recipes is a skillet “fried rice” with lots of veggies. At the start of the week I’ll usually make a small pot of brown rice so that I have a go to grain when I crave it. The other day I really wanted fried rice so I sautéed a little sweet potato, onion, and peppers and mixed in about 1/2 cup cooked rice ? I sprinkled in a little garlic powder, black pepper, and sea salt for the perfect flavor ?? To finish off the meal I added fresh peppers, spinach, and cherry tomatoes. And of course, and handful (or maybe the entire bag) of siete chips! ? Happy Easter loves! • Yesterday I got the chance to hang out with some Atlanta foodies and I was so in my element. I loved taking infinite pictures with them and feeling accepted ❤️ I’m so glad I joined this foodie world and I only hope I can share the love as much as they have towards me ? • #whatsonmyplate #skillet #bakedbychen #veggies #brownrice #friedrice #recipes #healthyrecipes #lunch #healthylunch #yummy #food #foodie #eat #eats #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #cleaneating #eatclean #goodfood

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Chen ? (@chinups.with.chen) στις 1 Απρ, 2018 στις 7:19 πμ PDT

An Non-Traditional Easter Edit: 3 of 6. Everyone has their comfort food. Mine usually involves rice. Yesterday eaten with a fantastic Thai beef neck curry. . . . . #instapic #dailyshot #londonblogger #london #easter #eastersunday #carbs #easterbreak #rice #lunch #cravingcarbs #carbfix #ricebowl #comfortfood #curryandrice #brownrice #cleaneating #cleanfood

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sasha Urry (@fuelledbymarketing) στις 1 Απρ, 2018 στις 11:45 μμ PDT

Δες και αυτό: Ανανάς: 5 οφέλη του φρούτου που θες να μάθεις!