To πρωινό είναι για πολλούς το Α και το Ω στη διατροφή τους, και έτσι πρέπει να γίνει και με εσένα!
Είναι πολύ σημαντικό όταν φεύγεις από το σπίτι σου, να έχεις «γεμάτο» στομάχι, καθώς σε βοηθήσει να λειτουργήσεις σωστά μέσα στην ημέρα σου και να αποφύγεις τροφές όπως τυρόπιτες και άλλα που δεν είναι και ότι πιο θρεπτικό για τον οργανισμό σου.
Μπορεί να σου φαίνεται αγγαρεία, αλλά πίστεψε με δεν είναι και όταν αποφασίσεις να εντάξεις ένα σωστό πρωινό στην καθημερινότητα σου θα δεις τρομερές αλλαγές ακόμη και στη ψυχολογία σου.
Οι τροφές που πρέπει να συμπεριλάβεις είναι οι εξής:
- Αυγά
- Superfoods όπως τα goji berries, τα βατόμουρα και άλλα
- Avocado
- Ψωμί ολικής άλεσης
- Μέλι
- Ξηροί καρποί (τα αμύγδαλα είναι ότι καλύτερο)
- Μπανάνα
- Βρώμη
- Γιαούρτι (ειδικά όταν το συνδυάσεις με κάποιο superfood είναι τέλειο)
- Πράσινο τσάι
- Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής
Επίσης μπορείς να βρεις πολύ καλές ιδέες στο Instagram και γιατί όχι να ανεβάσεις φωτογραφία με το πρωινό που ετοίμασες!
Για δες μερικά που θα σου ανοίξουν την όρεξη:
Δες και αυτό: Υγιεινές τροφές: 10 ιδέες για να τις μετατρέψεις σε ΑΠΟΛΥΤΕΣ φωτογραφίες για τα social media!
JOBS
Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα
Παραγωγή
Πλήρης Απασχόληση
09-01-2024
Κηφισιά
Αγροτικά
Πλήρης Απασχόληση
24-01-2024
Ηρακλειο Κρητης