7 κόλπα για να καταφέρεις να μείνεις ξύπνιος μετά από ακραίο ξενύχτι!

Το ξενυχτήσαμε και έχουμε δουλίτσα σήμερα ε;

Εντάξει, μην ανησυχείς  έχουμε πέντε κολπάκια που είναι ιδανικά για την περίπτωση σου.

1. Ρίξε κρύο νερό στο πρόσωπο σου μόλις ξυπνήσεις 

Για να ενυδατωθείς, θα καταλάβεις στο τέταρτο βήμα.

2. Φάε ένα δυνατό πρωινό 

Για να κάνεις το δέυτερο βήμα το λέμε.

3. Πάρε ασπιρίνη

Aφού φας ένα ΔΥΝΑΤΟ πρωινό, μετά μπορείς να πάρεις μια ασπιρίνη. Η έλλειψη ύπνου συνήθως συνοδεύεται με πόνο, ιδιαίτερα πονοκεφάλους και ημικρανίες.

4. Ενυδατώσου!

Η αφυδάτωση οδηγεί σε περισσότερη κόπωση. Αν μείνεις ενυδατωμένος είναι ο καλύτερος τρόπος για να εισαι σε εγρήγορση και να διατηρήσεις τις λειτουργίες του εγκεφάλου και του σώματος.

5. Πιες καφέ

Μην πιεις αμέσως καφέ, είναι λάθος. Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να λειτουργήσει. Μετά από ένα τεταρτάκι θα αρχίσεις να το αισθάνεσαι!

Ο καφές είναι ένα συνηθισμένο προϊόν που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της κούρασης. Όταν χρησιμοποιείτε την καφεΐνη, χρειάζονται 15-30 λεπτά για να εμφανιστούν τα αποτελέσματα.

6. Άκου μουσική

Και κυρίως αυτή που σε ανεβάζει ψυχολογικά!

7. Άναψε το φως ή κάτσε στον ήλιο!

Το ρολόι του σώματός σας είναι προσαρμοσμένο στον κύκλο του σκότους και του φωτός, έτσι το έντονο φως έχει ένα συναγερμό.

Εάν πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι, τότε θα σε τρελάνει αυτή η έρευνα!