Αυτή η τροφή θα σου κόψει κατευθείαν την όρεξη!

Κακό πράγμα οι λιγούρες, ειδικά αν σε πιάνουν ακατάλληλες ώρες.

Το επόμενο γεύμα απέχει αρκετή ώρα και εσύ σκέφτεσαι μόνο φαγητό, φαγητό, φαγητό.

Τι μπορείς να κάνεις για να δαμάσεις την λιγούρα σου;

Όπως αναφέρει η Δρ. Leslie Korn, μια σταφίδα είναι ικανή να απελευθερώσει χημικές ουσίες που θα κατευνάσουν και τις πιο έντονες ορέξεις σου.

Πάρε την σταφίδα και βάλε την στο στόμα σου, ξεκίνα να την περιεργάζεσαι με τη γλώσσα. Σιγά σιγά θα παρατηρήσεις πώς αντιδρά ο οργανισμός σου στην γεύση της. τ Μετά, μετακίνησέ τη στο στόμα σου, παρατήρησε την υφή της. Καθώς τη μασάς σιγά σιγά πρόσεξε πόσο μαλακή είναι στο κέντρο και πόσο αλλάζει η γεύση της.

Έπειτα κατάπιε την και παρατήρησε την διαφορά ρωτώντας τον εαυτό σου “Τι χρειάζεται στ’ αλήθεια το σώμα μου;”.

“Η άσκηση με τη σταφίδα, ουσιαστικά συνδυάζει τη συνειδητοποίηση με την ικανότητα του ελέγχου των “αυτόματων αντιδράσεών μας”,  λέει η Korn.

Με αυτήν την άσκηση μπορείς να μάθεις στο σώμα σου να μην ζητάει φαγητό αργά το βράδυ!