3 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις το πρωί!

Υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, προξενούν ατονία και κούραση, σε σημείο που μας ταλαιπωρούν όλη τη μέρα.

Γιατί να το κάνεις αυτό στον εαυτό σου, λοιπόν; Μάθε ποιες είναι και δες πώς μπορείς να τις αποφύγεις!

1. Ντύνεσαι μέσα στα σκοτάδια

Δεν ανοίγεις τα παντζούρια με αποτέλεσμα να ντύνεσαι στα σκοτάδια. Το ξέρουμε πως το φως είναι βάρβαρο το πρωί, ωστόσο, όπως αναφέρει η dr. Natalie Dautovich, από το Εθνικό Κέντρο Ύπνου της Αμερικής, η συνήθεια αυτή δεν βοηθάει το σώμα σου να καταλάβει πως πλέον είναι μέρα.

2. Πολλά snooze

Το να κλείνεις και να ξανακλείνεις το ξυπνητήρι δεν είναι καλή ιδέα. Ο λίγος ύπνος που νομίζεις πως κερδίζεις στην πραγματικότητα σου κάνε κακό. Η συνεχόμενη εναλλαγή ύπνου/ξύπνιου κουράζει τον οργανισμό σου.

3. Πίνεις καφέ

Το σώμα εκκρίνει μεγαλύτερες ποσότητες κορτιζόλης (μια ορμόνη υπεύθυνη για το άγχος) όταν έχεις πιει καφέ μεταξύ 8 και 9 το πρωί.
Συγκεκριμένα, η κατανάλωση καφέ εκείνες τις ώρες επιβραδύνει την επίδραση της καφεΐνης, με αποτέλεσμα να νιώθεις χάλια.