- Πέφτεις στο κρεβάτι, βολεύεσαι και κοιμάσαι. Ποια είναι η στάση που έχεις διαπιστώσει πως σου φέρνει αμέσως τον ύπνο;
Η στάση σώματος κατά την διάρκεια του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία σου καθώς βοηθά ή κάνει κακό στο σώμα σου.
Για να δούμε τις πιο συχνές στάσεις:
Ανάσκελα
Ο καλύτερος τρόπος να κοιμάται κανείς. Η στάση αυτή είναι ιδανική για την μέση και την σπονδυλική σου στήλη, εφόσον διατηρείται μια ουδέτερη θέση. Ακόμη, το “ανάσκελα” προλαμβάνει τις ρυτίδες καθώς η φάτσα σου δεν τρίβεται στο μαξιλάρι.
Το κακό είναι πως αυξάνει τις πιθανότητες για άπνοια και ροχαλητό. Δεν βαριέσαι, όμως; Καλύτερα ροχαλητό παρά πονεμένη μέση!
Πλάγια
Μια μέτρια επιλογή. Ο ύπνος στο πλάι είναι σύνηθες φαινόμενο αλλά μπορεί να προκαλέσει συμπίεση των νεύρων στα χέρια και τα πόδια και ως εκ τούτου, χρόνιους πόνους.
Ακόμη, σημασία έχει και η πλευρά που κοιμάσαι. Εάν κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά, βελτιώνεται η πέψη και μειώνεται η καούρα.
Μπρούμυτα
Η χειρότερη στάση για ύπνο. Κάκιστη. Αρχικά, ξαπλώνεις πάνω στο στομάχι σου, ασκώντας πίεση στον αυχένα σου και ισοπεδώνοντας την καμπύλη της σπονδυλικής σου στύλης. Αυτή η στάση μπορεί να δημιουργήσει πόνους χαμηλά στην πλάτη και καλό θα ήταν να την εγκαταλείψεις, εάν είναι εφικτό!
JOBS
Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα
Υπάλληλοι γραφείου
Πλήρης Απασχόληση
05-03-2024
Ταύρος
Παραγωγή
Πλήρης Απασχόληση
09-01-2024
Κηφισιά