Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να φας βραδινό!

Το πρωινό και το μεσημεριανό δεν παίζουν ΤΟΣΟ μεγάλο ρόλο όσο το βραδινό. Το βραδινό είναι ένα γεύμα που πρέπει να αποτελείται από μικρές και ελαφριές ποσότητες αλλιώς κινδυνεύεις να χάσεις ώρες ύπνου από την βαρυστομαχιά.

Σύμφωνα με μια αμερικανική επιστημονική μελέτη, όταν τρως νωρίς το βράδυ ο μεταβολισμός σου παρουσιάζει θετικά για το σώμα και το βάρος σου αποτελέσματα. Σύμφωνα με τα ευρήματα ερευνητών, όταν το τελευταίο γεύμα καταναλώνεται τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο, σώζεις το σώμα σου από περιττές θερμίδες.

Επίσης, καθοριστικό ρόλο παίζει και το φαγητό που θα φας. Οι επιλογές μας είναι που κάνουν την διαφορά! Φρόντισε να επιλέγεις τροφές υγιεινές και με χαμηλά λιπαρά.