Απόβαλε το στρες που νιώθεις με μια απλή, καθημερινή δραστηριότητα!

Αν δυσανασχετείς με την σκέψη της σχολής/δουλειάς ή αν νιώθεις πως στο στήθος σου υπάρχει ένας κόμπος, μπορείς να “κινηθείς” με διαφορετικό τρόπο. Μιλάμε κυριολεκτικά.

Άλλαξε μεταφορικό μέσο. Αυτή είναι η συμβουλή των ειδικών από το Πανεπιστήμιο Κονκόρντια του Καναδά!

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούμε το ποδήλατο για να πάμε στην δουλειά καθώς η μεταφορά με τα μέσα ή το αυτοκίνητο δεν βοηθάει την κατάσταση μας.

Σύμφωνα με σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση International Journal of Workplace Health Management, το ποδήλατο βοηθά στην μείωση του στρες αλλά ταυτόχρονα βελτιώνει και τις επιδόσεις μας.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές συνέκριναν πώς τα διάφορα μέσα μετακίνησης –ποδήλατο, αυτοκίνητο, μέσα μαζικής μεταφοράς– επηρεάζουν τα επίπεδα στρες και τη διάθεση 123 εργαζομένων.

«Όσοι από τους εργαζόμενους πήγαιναν με το ποδήλατο στη δουλειά τους είχαν σημαντικά λιγότερο στρες στα πρώτα 45 λεπτά που βρίσκονταν στον χώρο εργασίας σε σύγκριση με όσους χρησιμοποιούσαν το αυτοκίνητο» δήλωσε ο Στέφαν Μπρούτους, επικεφαλής συντάκτης της μελέτης.

Ακόμη, ανέφερε πως το στρες και η πρωινή διάθεση καθορίζουν σε τεράστιο βαθμό το πώς θα είμαστε μέσα στη μέρα.

 

Ξεκίνα ποδήλατο και πάμε λοιπόν!