Το μυστικό της ευτυχίας κρύβεται σε μια καθημερινή σου συνήθεια!

Ας το πάμε βήμα-βήμα: Ξαπλώνεις, κλείνεις τα μάτια σου και αφήνεσαι στο έλεος του υποσυνείδητου σου για μερικές ώρες.  Όταν ξυπνήσεις, πώς νιώθεις; Δεν νιώθεις πολύ καλύτερα από πλευράς διάθεσης;

Η χαρά συνδέεται άμεσα με τον ύπνο. Αυτό το γνωρίζαμε.

Αυτό που δεν γνωρίζαμε είναι το μυστικό για να κατακτήσουμε αυτήν την ευτυχία. Η απάντηση, λοιπόν, βρίσκεται στις ώρες ύπνου.

 

Ερευνα έδειξε πως πρέπει να κοιμόμαστε επτά ώρες και έξι λεπτά για να είμαστε ευτυχισμένοι.

Οι συμμετέχοντες που χαρακτήρισαν τους εαυτούς τους χαρούμενους κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες από τους πολύ ευτυχισμένους, που κοιμόντουσαν παραπάνω.

Όσοι δήλωσαν «κάπως χαρούμενοι» κοιμόντουσαν για λιγότερο από 6 ώρες και 54 λεπτά.

«Λιγότερο από έξι ώρες και 48 λεπτά ύπνου σημαίνει πλήρη δυστυχία στις σχέσεις και ανησυχία», σύμφωνα με την έκθεση.

Επτά ώρες είναι ο ελάχιστος ύπνος που συνιστάται σε κάποιον από το NHS.

Συγκρίνοντας τα αποτελέσματα της παραπάνω έρευνας με μια προηγούμενη, η νέα μελέτη διαπίστωσε πως οι γυναίκες προσπαθούν περισσότερο να έχουν έναν φυσιολογικό ύπνο, με όσες ανέφεραν πως κοιμούνται λίγο να δηλώνουν λιγότερο ευτυχισμένες.

Η ηλικία είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας, έρευνα έδειξε πως οι γύρω στα 25 ή νεότεροι κοιμούνται περισσότερο ανεξάρτητα από το επίπεδο της ευτυχίας. Οι ελεύθεροι αναφέρουν πως κοιμούνται περισσότερο, ενώ οι χωρισμένοι άνθρωποι κοιμούνται πολύ λίγο.

Ο ελλιπής ύπνος δημιουργεί αρκετά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη, ενώ συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.