4 τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώσεις το βράδυ!

Μετά το άγχος που τραβάς μέσα στη μέρα, για να μη δυσκολέψεις κι άλλο τον ύπνο σου, προσπάθησε να αποφύγεις ορισμένες τροφές που ταράζουν τον οργανισμό σου και δεν σε αφήνουν να χαλαρώσεις.

Καφεΐνη

Η συγκεκριμένη ουσία δεν υπάρχει μόνο στον καφέ αλλά και στην σοκολάτα ή το μαύρο τσάι. Η καφεΐνη  παραμένει στο σύστημα σου για περίπου 8 ώρες και γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν να καταναλώνεις καφέ πριν τις 5 το απόγευμα.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να σου δημιουργήσει υπνηλία αλλά και να σε ξυπνήσει κατά την διάρκεια της νύχτας.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη έχει την δυνατότητα να δίνει ενέργεια, πράγμα που δεν σου είναι απαραίτητο πριν την πέσεις για νάνι.
Πικάντικες τροφές
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και η καούρα είναι πιο πιθανές κατά τη διάρκεια του ύπνου και η κατανάλωση πολύ πικάντικων τροφών ή αυτών που είναι υψηλές σε οξύ, θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα.