Τα τρόφιμα που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού σου!

Ο καιρός την άνοιξη πιθανότατα να είναι ο πιο ύπουλος από οποιαδήποτε άλλη στιγμή της χρονιάς. Γιατί;

Το neolaia.gr σε app: Κατεβάστε το σε Android και iOS

Όλοι ανυπομονούμε να έρθει καλοκαίρι και έτσι, μόλις δούμε ήλιο, τα πετάμε όλα και βγαίνουμε έξω, χωρίς να υπολογίζουμε πως αν κρυφτεί ο ήλιος θα παγώσουμε.

Κάπως έτσι τσιμπάνε οι περισσότεροι τις ιώσεις.

Για να θωρακίσεις τον οργανισμό σου από τους “ανεπιθύμητους” επισκέπτες, λοιπόν, ξεκίνα από την σωστή διατροφή.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει την δυνατότητα να ρίχνει τον πυρετό, να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και να μειώνει τον βήχα. Τα αντιφλεγμονώδη που περιέχει μέσα αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος ενώ ταυτόχρονα “ξεμπλοκάρουν” τα ιγμόρεια.

Κολοκύθα

Η κολοκύθα είναι μια άριστη πηγή βιταμίνης C και καροτενίου. Έρευνες έχουν δείξει πως τα καροτενοειδή μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου ενώ ταυτόχρονα προστατεύουν το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, την καρδιά ενώ ταυτόχρονα επιβραδύνουν την πρόωρη γήρανση.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει αρκετά αντιοξειδωτικά, κατεχίνες κυρίως, που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που κάνουν κακό στον οργανισμό. Οι κατεχίνες μπορούν ακόμη να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος.