5 πράγματα που αλλάζουν στο σώμα σου εάν κόψεις το ψωμί!

Ξέρουμε ότι αγαπάς το ψωμί όσο και εμείς. Ωστόσο, δεν κάνει τόσο καλό να το καταναλώνεις, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες. Ας δούμε τι θα αλλάξει εάν σταματήσεις να τρως ψωμί.

1.Θα χάσεις βάρος

Εντάξει προφανές, το ψωμί παχαίνει, ακόμα και το ολικής άλεσης.

2. Μειώνονται οι λιγούρες

Σύμφωνα με έρευνα του American Journal of Clinical Nutrition, η κατανάλωση λευκού ψωμιού μπορεί να αυξήσει την όρεξη. Αντίθετα η κατανάλωση ψωμιού ολικής άλεσης μπορεί να μας κρατάει χορτασμένους για μεγαλύτερο διάστημα σύμφωνα με τον διατροφολόφο Alex Caspero.

3. Χάνεις ενέργεια

Το ψωμί είναι πηγή σιδήρου, μαγνησίου και βιταμίνων. Οι υδατάνθρακες είναι “καύσιμα” για τον οργανισμό, οπότε εάν κόψεις το ψωμί, τουλάχιστον βρες πώς να το αντικαταστήσεις.

4. Αλλαγές στη διάθεση

Οι υδαντάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης της χαράς (σεροτονίνης). Η παντελής έλλειψη τους μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση σου!

5.  Aν γυμνάζεσαι, μπορεί να δεις πτώση στην απόδοσή σου

Οι υδατάνθρακες αποτελούν κύρια πηγή ενέργειας όταν γυμνάζεσαι και βοηθούν στο να έχεις αντοχές. Μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων, τα επίπεδα ενέργειας πέφτουν και πιθανότατα βλέπεις μείωση της απόδοσης στη γυμναστική.