Πώς να απαλλαγείς από το περιττό λίπος στα μπράτσα;

Εάν κάτι ενοχλεί σίγουρα όλες τις γυναίκες είναι το περιττό λίπος στα μπράτσα που είναι και το πιο δύσκολο να χάσεις. Αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σε βοηθήσουν!

Πιο βαριά βαράκια αλλά λιγότερες επαναλήψεις.

Το neolaia.gr σε app: Κατεβάστε το σε Android και iOS

Εάν φτάνεις στις 15 επαναλήψεις χωρίς καθόλου κόπο, πρέπει να αυξήσετε το βάρος.

Βάλε την πρωτεϊνη στη διατροφή σου!

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών είναι απαραίτητη για να ενισχύσεις τη μυϊκή σας μάζα. Η ποσότητα των 25-35 γραμμαρίων ανά γεύμα είναι η ιδανική δόση για το μυϊκό σύστημα.

Μην εστιάζεις σε αυτό!

Σίγουρα πρέπει να κάνεις ασκήσεις για τα χέρια αλλά το να κάνεις μόνο αυτό δε θα βοηθήσει, θα πρέπει να χάσεις συνολικά λίπος ώστε να μειωθεί και εκεί.

Κάνε διαλειμμαιτκή γυμναστική

Δηλαδή γυμναστική με “ξεσπάσματα”. Είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την καύση λίπους και θα πρέπει να κάνεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Ακολούθησε το neolaia.gr στο Google News για να μαθαίνεις πρώτος τις ειδήσεις!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ VIDEOS - ΒΛΕΠΟΥΝ ΟΛΟΙ