5 tips για να κάνεις γυμναστική μόνος στο σπίτι!

Ας τα δούμε λοιπόν:

Αγόρασε τα βασικά

Πάρε ένα στρώμα, βαράκια, ένα “δαχτυλίδι” για να σφίγγεις ανάμεσα στα πόδια σου όταν κάνεις κοιλιακούς, λάστιχα αντίστασης.

Σύντομο αλλά εντατικό πρόγραμμα

Η ιδανική διάρκεια μιας προπόνησης είναι μεταξύ 30 και 60 λεπτών. Μισή ώρα κυκλικής γυμναστικής είναι ιδανικό

Μη κάνεις τα ίδια και τα ίδια

Βάζε διάφορα tutorials στο youtube και βρες την πιο εναλλακτική γυμναστική για να κάνεις μόνος σου

Βάλε δυνατά μουσική

Δώσε πόνο και θα ξεχαστείς! Θα περάσει η ώρα χωρίς να το καταλάβεις!

Κράτα ημερολόγιο

Σημαντικό για να γνωρίζεις τι έκανες, πόσες φορές αλλά και την πρόοδο σου.

Κατέβασε κάποιο application

Τόσα υπάρχουν! Βρες το ιδανικό που θα σε βοηθήσει να πας τη γυμναστική μόνος σου σε άλλο επίπεδο!